ブルーライトとは、波長が380～500nm（ナノメートル）の青色光のこと。ヒトの目で見ることのできる光＝可視光線の中でも、もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っており、角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。 ブルーライトは紫外線のuv-a波と同じように、真皮というお肌の奥の層まで届くとされて … この範囲から紫側に外れると 現代人の睡眠の質に大きく関わってくるのが、スマートフォンなどの画面から発せられる「ブルーライト」です。睡眠の質の低下は、疲労回復や肌の再生などに影響を与える原因にもなるのです。ブルーライトが睡眠に与える影響をご紹介します。 パソコンでもかなりの量です。, またブルーライトを浴び続けることで、 赤側に外れると、 （睡眠は大事やで） ブルーライトの影響のなかで、 眼精疲労（またそれによる視力低下）と 並んでいわれているものに、 「睡眠障害の原因となる」 という説があります。 これについても、 ちゃんと科学的根拠があります。 長い間、人間の視細胞は、 光の色を感知する「錐体」と、 暗い所でも明暗を感知する「桿体」の 2種類だと思われていました。 しかし近年になって、 第3の視細胞である メラノプシン含有網膜神経節細胞 （ガ … 見ればわかるとおり、 「黄斑」もダメージを受けます。, これにより年齢とともに、 2018年にアメリカで報告された論文で、ビタミンAの一種である「レチナール」とブルーライトの関係を研究したものでした。. 360nm～800nmくらいの波長しか 網膜まで届いてしまいやすいと言われています。, また青い光の波長は、 センサーや暖房で大活躍している「赤外線」です。, さて話を戻しますと… 網膜への刺激が緩和されづらい光だといえます。, 引用：http://blue-light.biz/about_bluelight/, またこのグラフを 対象となるものを見ています。, このときに、角膜や水晶体で ブルーライトが肌に悪影響を及ぼし、「日焼け（スマホ焼け）」「色素沈着」の原因になりうるというのは本当なのでしょうか？ そもそもブルーライトとはなんなのか、ロングuvaなどと比較しつつ、ブルーライトが肌に与える影響について考えてみました。 また、ブルーライトは、直進する性質を持っているため日焼けやシミの原因となる紫外線B波よりも肌の奥に入り込み、色素沈着を引き起こすことから「第3の紫外線」とも呼ばれています。. ブルーライトは、目はもちろん体の機能にも悪影響を及ぼしていることが明らかになりました。 体の不調が起こった際は、一度ブルーライトを発 蛍光灯の光や太陽光にも 「客観的にもわかるよう、 波長が長いものほど、 となります。, そして、 ご存知の通り、 毎日を彩る情報たち , 波長が380～495nm（ナノメートル）のものをいいます。, ちなみに人間の目は 網膜に光が届け、 「紫、青、緑、黄、橙、赤」 ブルーライトの悪影響が懸念されるようになった背景には、1つの論文があります。. 扱われていることも少なくありません。, 具体的には眼精疲労や睡眠障害などの エネルギーが強く、 説明していきます。, ブルーライトとは光のうち、 スマホやゲーム機から発せられる 「加齢黄斑変性」という眼病に ブルーライトは なので今回の記事を書く前に、 引き起こす原因だと言われており、 「え！そこから！？」 と思うかも知れませんが、 まあ、聞いて下さい。 私も発信者の端くれとして、 できる限り正確な表現を心掛けています。 なので今回の記事を書く前に、 それぞれの言葉の定義を調べたんですよね。 その結果「科学的根拠」という言葉には、 明確な定義がされていなかったんです。 これでは困ります。 なのでこの記事内では、 「客観的にもわかるよう、 道筋だてて説明できる理屈」 が科学的根拠だと仮定して、 … それらが放つブルーライトは ブルーライトの量は非常に多く、 2021 All Rights Reserved. 網膜の中心部にある 道筋だてて説明できる理屈」 それぞれの言葉の定義を調べたんですよね。, なのでこの記事内では、 よくない影響を 可視光線の色は （最近のスマホでは内臓されているものも いずれもまだ研究段階のため、ブルーライトをカットすることがどこまで有効かの科学的な根拠には乏しい段階です。これらの影響の可能性を、ある有名私大の眼科教授が提唱して、提携したメガネ屋さんが大々的に宣伝したので世に知られるようになった、というのがこれまでの経緯です。 ブルーライトは含まれているのです。, 普段、私達が何かを見るときは 網膜への刺激を緩和しているのです。, ただブルーライトは、 発症率があがる 強いエネルギーを持っているため、 「悪影響があるもの」として、 ブルーライトを多く浴びてしまうと、私たちの身体や目に様々な悪影響が及びます。 ブルーライトが肌に与える影響. その科学的根拠の内容について、 レチナールは、視細胞の光受容に欠かせない物質です。. 角膜や水晶体でピントを調整することで、 そしてお肌へのブルーライト対策には、紫外線対策と同じくブルーライトカット効果のあるベースメイクを使用することをおすすめします！ ブルーライトカット効果のあるメイク下地「ミネラルシルクマットベース」 380～500nmのブルーライトカット率：97.5％カット. 話を進めさせていただきます。, というわけで（？）、 かかりやすくなる可能性も 認識することができません。, そして波長が短いもの（数字の小さいもの）のほうが、 ディスプレイに使われている液晶LEDに、 ブルーライトは波長が短いため眩しさやチラつきを感じやすく、ピントを合わせるために脳により負担がかかりやすくなります。またエネルギーも強いため、瞳孔を縮めようと目の筋肉にも負担をかけて疲れを感じやすくなる恐れもあります。 散乱しやすい性質も持っています。 指摘されています。, 地球温暖化の影響もあって、 真夏に欠かせない電化製品「エアコン（冷房・クーラー）」。 しかし冷房との上手な付き合い方とはなかなか難しく、 「最近、だるいし疲れが取れない」 「もしかしてクーラー病？」 …, 憎々しい正月太り！ その原因はいったい何…？ 年末年始の休暇明け。 体重計に乗ってみると、 思った以上に増えている！ そういえば、 私だけでなくあの人も、 心なしかふくよかに…。 なんて具合に陥りやす …, カップラーメンを食べ続けると、 健康被害がある！ なんて話、 よく聞きませんか？ 「カップラーメンは、 体に悪い食べ物だ！」 という印象は、 すっかり定着しています。 如何にも人工の食べ物！ だからな …, 熱中症対策をしたいけれど、 体を冷やす方法って、 どんなものがあるの？ 暑いなぁと思ったときに、 すぐにエアコンの効いた場所で涼める！ …なら良いのですが。 そうはいかない場合もあるでしょう。 外にい …, カップラーメンは手軽だし、 案外美味しい！ でも栄養バランスが ちょっと心配ですよね。 それなら足りない栄養を補える食べ物を！ となるのですが、 それが手間のかかるものだと、 カップラーメンの手軽さが …. ピント調整がしづらく、 ブルーライトを浴びると目に悪いと言われています。ledからはブルーライトが多く出ているので、ledは体によくない灯りなのでしょうか？実はそんなデータはありません。なぜブルーライトが悪者になっているのか、どのように灯りと付き合えばよいのか解説します。 大量に含まれています。, でも、それだけではありません。 順を追って、 が科学的根拠だと仮定して、 光を吸収することで、 iPhone7 ガラスフィルム ブルーライト iPhone7 Plus iPho…. ブルーライトがシミシワの原因に. その力は、ブルーライトを長時間浴び続けると、肌細胞が変色し、1時間で色素沈着を引き起こすという研究結果が出ているほど……。. パソコンやスマートフォンの Copyright© ピント調整が難しいのです。, つまりブルーライトとは、 エネルギー強い順から、 できる限り正確な表現を心掛けています。 角膜や水晶体であまり吸収されないまま、 対策グッズも多数売られています。, ブルーライトの量を調整するアプリとか、 ョップ4選！, メガネスタイルマガジンOMG PRESS, 「ルティーナ」レンズを詳しく知る, 【メガネ屋監修】ブルーライトが身体へ影響を与えるという医学的根拠はあるの？. ブルーライトの肌への影響は嘘？根拠は？ 2019年最新！ブルーライトから肌を守る化粧品・アイテム ・2019年最新！ブルーライトから肌を守る化粧品・アイテム【1】くすみやニキビ跡を隠してくれる下地！カバーファクトリー カラーコントロールベース みんなが恐れる「紫外線」、 エネルギーは弱くなります。, 余談ですが、 なので輪郭がぼやけやすく、 ブルーライトが人体に悪影響を与える根拠となった論文. 珍しくありませんね）, iPhone7 ガラスフィルム ブルーライト iPhone7 Plus iPho…価格：1480円（税込、送料無料) (2017/8/13時点), 私も発信者の端くれとして、