糖質制限の敵、それは『我慢』以上に『飽き』。今回は私が8kg痩せた糖質制限ダイエットで作り続けている「おすすめレシピ」と、我慢を減らすために取り入れている「置き換え法」をご紹介します。糖質制限は工夫次第。飽きない工夫を続けた先に、必ず結果が待っています。 ローソン「nlブランパン」 〈「ブランパン」は累計3億個を販売、穀物の外皮を使用した低糖質パン〉 ローソンは11月10日から、ブラン(穀物の外皮)を使用して糖質を大幅に抑えた「ブランパン」シリーズを全面的にリニューアルする。 「麺類は太るの？」「麺とご飯どっちが太るの？」 これはよくある質問のひとつです。 麺もご飯も好きな人は、どっちを選べば太らないのか気になりますね。 食べ物は、ダイエットのいちばん重要な部分なので、この問題には答えておきたいと思います。 ブランパンとお米の代表おにぎりの糖質量とカロリーを比較した結果、ブランパンのほうが痩せやすいことがわかりまし … 精白米1杯分の糖質量は55.2gですが、おかずに含まれる糖質量もあるので1日の糖質摂取量を60g以下に抑える「ガチ糖質制限」の基準を超えてしまいます。 「ガチ糖質制限」をするなら、お米は1日に茶碗半分、食パンは1枚以下に抑えましょう。 パンやパスタ、お好み焼きなど小麦粉から作られている食品は、食べ過ぎると太る原因になります。小麦を食べるとなぜ太るのでしょうか？グルテンとは何か、グルテンフリーダイエットとは何かについて詳しくご説明します。 「パスタは糖質多いし、太るから我慢しよう」と思っているそんな人に朗報！パスタを上手に食べれば痩せる食材に変わります。今回はそんなパスタの気になるカロリーや栄養素をご紹介すると共に、パスタのダイエット出来要素を活かしたパスタダイエットを紹介！ コンビニ食品と立ち食いそばを食べ続け、約1年で14キロ痩せた自分（40代・男）が真っ先に紹介したかったのが、このローソンの「ブランパン」。何がスゴイって、糖質がとにかく少ないのだ！ その名も『ブランパン』。小麦と米の外皮＝ブランを使用したパンで、1個当たり糖質2.2g。コレはロールパン1個の平均糖質量である14gや、おにぎり1個あたり30gと比較してみても、大幅に低い糖質の量となっている。 ご飯やパンなどの炭水化物はダイエッットでまず避けるものですが、パンとご飯、どっちが太りやすいのでしょうか？ カロリーの数字と同時に、カラダの代謝の働きや腹持ちなどにも着目して解説します。ぜひ役立ててみてください。 以前、「パンとごはんの違い」についてまとめた記事を配信したところ、多くの読者さまやダイエットを考えているおデブ男子のみなさんからたくさんの反響をいただきまして現在では殿堂入り記事1位となっています。やはりダイエットや健康のことを考えると絶対 どっちが正解！？コンビニダイエット中ならこっちを選ぶべき！ 300,378 views; コンビニで低炭水化物ダイエットを成功させるための商品選び決定版！ 282,025 views; コンビニで買えるサラダチキンで5kg痩せ！ 146,742 views; 大人気、ローソンのブランパン。 歩いているとふと漂ってくるパンやご飯のいい匂い…どちらも食欲をそそるとてもいい匂いですよね。 主食として選ばれやすいツートップであるパンとご飯ですが、ダイエットしたいと考えている人にとっては「どちらを選べば良いのか」は非常に大きな問題です。 ・その名もブランパン. ローソンブランパンで太る人のチェックポイント. 胚芽・全粒粉・ふすまはどう違う？パンに使われる胚芽・全粒粉・ふすまの違いをご紹介します。じゃぱんは日本のパンを「たべる」と「つくる」で応援する、パンのお役立ち情報サイトです。 米の1食分150gは240kcalだが、パスタ（乾燥）の1食分1束100gは380kcal（食品データベース参照）。 1食分で比べるとパスタのほうが高カロリーとなる。 ダイエット時に知っておきたい「太る朝ごはん」と「痩せる朝ごはん」の特徴 2019/09/02 10:13 著者：栗田智久 監修者：小林奈々 ダイエットの王道といえばカロリー制限。でも最近は、カロリーではなく糖質を減らすことによるダイエット法も注目されていますよね。ダイエットを始める際に「どっちを実践した方がいいのかな？」と迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。 お米とパンはどっちの方が太りやすいのでしょうか？うちの母はお米を食べると太ると信じていますが、パン好きでパンよりお米の方が太ると信じています。おじいさんが米を食べると太ると言っていたからその言葉を信じているのか、パンばか ところでブランパンを食べているのに痩せないとか、太ってしまうという人もいるみたいです。 それはローソンのブランパンが原因ではなく、それ以外に何か原因があるのでは？と思われます。 みなさんのなかには、 寝る前や夜中に炭水化物をとると太る と思っている人が多いと思いますが、それはウソです。 太るかどうかは 総摂取カロリー によるので、 夜食べようが、昼食べようが、朝食べようが、太る率は変わらない という研究があります。 本当に、まったく変わりません。 ブランパンと米はどっちが太る？糖質とカロリーからブランパンが太りにくいと判明. ダイエット中に気になる麺類のカロリー。食べるなら、低カロリーなものを選びたいですよね。そこで今回は、麺類を比較しながら、最も低カロリーな麺類と、太りにくい食べ方をご紹介します。 小麦ブランとは 〈 特徴と栄養成分 〉 粉で食べるから「粉麦（こむぎ）」？！ 小麦、米、とうもろこしは、もっとも重要な穀物という意味で「 世界三大穀物 」と呼ばれます。 生産量も多い主食の作物であるため、私たちの生活に欠かせない食材です。 太りたい人のための正しいデブエット：ダイエットのタブー＝太る方法ではありません！隠れ肥満にならないための、運動・食事法・栄養バランスなどの健康的な太り方を詳しく解説。 玄米や雑穀米というと、カフェご飯やカレー店などでおなじみです。食感が好きという人が多いのではないでしょうか。ダイエットに良いと言われていますね。今日は、玄米と雑穀米の違いやどっちが太りにくいかなど栄養素や効果・効能について比較しながら見ていきましょう。